El Tai Chi tiene una historia de más de 600 años.
Los movimientos del Tai Chi son un suaves, uniformes, continuos y circulares. Sus movimientos regulan los órganos internos, desbloquean los meridianos, nutren la esencia y los huesos, y benefician las articulaciones.
El ejercicio aeróbico de Tai Chi puede mejorar el equilibrio, la fuerza de agarre y la memoria a corto plazo, y es beneficioso para personas mayores con enfermedades cardiovasculares y crónicas.
Para
el
ejercicio de Tai Chi es importante constancia y esfuerzo continuo.
El Nuevo Capítulo Trece es un conjunto de Tai Chi con movimientos simples y baja dificultad. Es muy adecuado para que los principiantes aprendan. El Tai Chi requiere estar erguido, relajado y respirar lentamente.
